[센텀이루다의 찾아가는 서비스_낙상을 예방하는 병실 체조 교실]

안녕하세요 :) 센텀이루다의 찾아가는 병실 사회복지 프로그램은 다양한 프로그램으로 환자분들의 만족도가 나날이 높아지고 있는데요, 오늘은 병실 건강 스트레칭 프로그램을 소개해 드리겠습니다!

코로나 팬데믹으로 인해 확찐자들이 발생, 덩달아 홈트(홈 트레이닝 : 집에서 하는 운동)가 엄청 유행하고 있는데요ㅎㅎ 여러분은 얼마나 자주 홈트를 하시나요?

간단한 동작이라도 스트레칭을 하고 나면 뭉친 근육들이 풀어져 확실히 유연해지고 뻐근한 느낌이 확 줄어드는데요, 요즘 딩굴딩굴거리기만 하구 스트레칭을 전혀 하지 않았더니 뭉친 근육들이 아우성을 치고 있어 넘나 피곤합니다 ㅜ

센텀이루다 사회사업실에서는 인기 절정의 찾아가는 병실 프로그램을 더욱 다양하게 확장하고 있는데요, 요즘 병실을 돌아다니며 환자분들과 함께 건강 체조를 신나게 하고 있답니다!

활동량이 적은 환자분들이나 어르신들에게는 가벼운 운동이나 간단한 체조 동작만으로도 많은 도움이 되는데요, 이는 뇌와 신체를 자극하며 근육의 경직과 뭉침을 풀어주고 생활에 활력을 줍니다.

무리가 가지 않는 선에서 즐겁고 가볍게!

센텀이루다의 건강 체조 교실은 거동이 불편한 환자분들이 쉽게 따라할 수 있는 간단한 동작들로 구성해서 부담없이 함께 즐길 수 있지만 뇌와 혈관에 자극을 주어 낙상과 치매 예방에도 좋답니다.

함께 하니깐 즐거움이 두배 :)

앉아서 걷기 운동, 목과 어깨 근육을 풀어주는 스트레칭 등 간단한 동작만으로 경직된 근육들을 풀어주기 때문에 특별히 낙상예방에 도움이 됩니다.

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특히 앉아서 걷기 운동은 관절에 무리를 덜 주면서 팔다리 전체가 운동이 되는 전신 운동으로 복부와 뇌에도 자극을 주는, 어르신들에게 적합한 병실 체조랍니다 :)

박수치기가 이렇게 즐거웠나? ㅋㅋ

30초간 박수 치는 것이 10m 왕복 달리기와 같은 운동 효과를 낸다는 연구가 발표된 적이 있는데요, 박수치기가 혈액 순환에 좋다는 것은 다들 아실텐데요, 이 외에도 어깨 관절에도 도움이 되는 등 너무나 다양한 효과가 있는 좋은 운동이랍니다.

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복식호흡도 박수치기와 마찬가지로 앉아서 쉽게 할 수 있지만 효과가 좋은 운동법인데요, 수명을 연장하고 뱃살을 빼는데도 도움이 되는 등 다양한 효과들이 있어요. 

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다음 사진은 호러 버전이니 조심하세요!

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 복식호흡에 진심인편 ㅎㅎ;;

복식호흡과 박수치기는 자신 있지!

누워계셨던 분들도 벌떡 일어나셔서 건강체조에 동참 :D

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센텀이루다의 병실 건강 체조는 무기력했던 저질 체력에 생기와 활력을 더해 드립니다! ㅎㅎ

박수치기와 호흡 가다듬기로 병실 스트레칭 수업 마무-으리!

이제 매일 조금씩, 간단한 체조 동작으로 뭉친 근육들을 풀어주고 운동 효과도 누려보아요 :)

겨울철 많이 발생하는 낙상예방을 위해, 즐겁고 활력 있는 병동 생활을 위해, 센텀이루다 사회사업실에서는 더욱 체계적인 체조 수업을 해 드릴 수 있도록 노력하겠습니다 :)

영상이 포함된 포스팅 보러 가기 ☞ https://blog.naver.com/kulu98/222538003902